怎样根据月经计算排卵期？

如果你的月经周期是28–30天，推算得出你的安全期和排卵期日程如下：

4月1号–9号，是前安全期。

4月10号–19号，是排卵期。

4月20号–30号，是后安全期。

建议你在排卵期间，从4月10号开始隔日安排一次房事（即4月10号、12、14、16、18、20号），这样就可以不会错漏最佳的受孕时机。

隔日安排一次房事，主要是为了保证精子的质量。千万不要为了想怀孕，唯恐错过了排卵的机会，而安排在排卵期间天天进行房事，那样他天天射精，这样射出的精子质量是不高的，甚至会影响到怀孕。由于精子射入体内后可以存活24–72小时，卵子排出后可以在输卵管里存活24–48小时，所以隔日一次房事，是既保证精子质量又不会耽误受孕机会的科学安排。

祝福你生活愉快幸福，早日怀上小宝宝！

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。