准爸爸必看！陪产前先学会轻松成为产房神队友

最后更新日期： 2022-01-10

「臭老公，都是你害我这么痛，走开走开！不要黏在我旁边。」「好好，我先出去抓宝可梦，有需要再call我嘿！」「你…吼，真是气死我了。」有些准妈咪在生产时会被另一半气到翻白眼，这些猪队友不是表现得像局外人，从头到尾只会滑手机、打电动，就是在陪产过程中手足无措、愈帮愈忙。如何才能让老公成为产房神队友？我们请专家提供准爸爸陪产必学招式，快带另一半来修生产学分！

内容目录

要当神队友 先搞懂怀孕生产过程看生产记录片 对陪产帮助不大老婆待产中‧神队友应该…１. 帮忙太太按摩、淋浴缓解疼痛。２. 协助太太调整呼吸节奏。３. 提醒太太如厕、补充水分。４. 餵太太吃有热量、容易消化的食物储备体力。老婆待产痛到爆 如何帮她缓解疼痛方法1.跳慢舞 方法2.按摩方法3.淋温水老婆生产中‧神队友应该…１. 提前架好摄影机记录生产过程。２. 随时向医护人员反映生产需求。３. 引导太太用正确的方式用力、替她加油打气。老婆生产后‧神队友应该…１. 感谢太太的付出与努力。２. 描述宝宝的长相与健康状态给太太听。３. 仔细听太太分享在生产过程中的感受。

要当神队友 先搞懂怀孕生产过程

虽然怀孕、生产通常被视为女人的事，但身为新生命的共同创造者，准爸爸在孕产过程中也扮演了举足轻重的角色。台湾助产学会理事长高千惠表示，对女人来说，另一半如果能够充分参与怀孕的过程，掌握自己在孕期的身体变化，并在待产、生产期间提供具体的支持与协助，整个孕产经验就会变得无比愉悦且美好。准妈咪不妨带老公一起去上生产教育课，这类型的课程既可以帮助准爸爸了解妈咪在生产各环节的身体变化，同时也可以让爸爸和妈咪一起检视各项医疗措施的优缺点，包括是否催生、是否打减痛分娩、是否剃毛及灌肠…等，提前做好生产规划。

经由生产课程的学习，准爸爸将成为妈咪待产、生产时的教练（coach），在陪产过程中适时给予妈咪客观建议、降低妈咪的不安全感，并扮演与医护人员沟通的桥樑，让妈咪可以专心处理自己身体的变化。

看生产记录片 对陪产帮助不大

有些太太会让先生看生产记录片，认为这么做可以提前让先生做好陪产的心理准备，但高千惠说，陪产者进入产房以后通常只会站在产妇的头部周围，不会看到血腥画面，看不看影片其实没有太大影响。如果只是单纯看影片，没有字幕解读或专家说明，反而会让人扩大对生产的想像，对生产过程更加恐惧。让另一半看生产记录片之前，最好确保影片附有字幕，或有专家在一旁辅助说明，才不会弄巧成拙。

虽然生产教育课程可以帮助准爸爸提前做好准备，但仍有不少准爸爸在实际陪产时会因为过度紧张而出槌。我们请专家提供陪产3阶段「应该做」和「不应该做」的建议，让准爸爸轻松做好笔记，成为一个称职的产房神队友！

老婆待产中‧神队友应该…

１. 帮忙太太按摩、淋浴缓解疼痛。

２. 协助太太调整呼吸节奏。

３. 提醒太太如厕、补充水分。

４. 餵太太吃有热量、容易消化的食物储备体力。

在待产过程中，子宫收缩的次数及压力会愈来愈高，妈咪通常会闭起眼睛，全神贯注应付宫缩带来的不适，此时要仔细观察妈咪的表情及动作变化，及时提供她需要的协助。如果按摩、淋浴都无法帮助妈咪缓解疼痛，记得询问妈咪的需求，别闷着头猛做。

随着宫缩愈来愈强，妈咪的呼吸也会变得更加急促、轻浅，有可能出现换气过度的情形，此时要随时帮助妈咪调整呼吸节奏，可以边喊口号边用手势加强动作，比方将手心朝上说：「吸气─」，再将手心朝下说：「吐气─」，同时为妈咪加油打气：「对，就是这样子，做得很棒！」

在第一产程除了帮助妈咪缓解疼痛、调整呼吸节奏，也要儘可能让妈咪维持在舒适的状态，可以趁空档餵妈咪吃布丁、果汁、热蜂蜜水等有点热量又不会太油腻的东西，让妈咪储存体力；随时提醒妈咪补充水分，以免嘴巴太乾；另外，每隔两小时记得提醒妈咪如厕，以免膀胱膨胀挤压子宫，妨碍宝宝下降。

老婆待产痛到爆 如何帮她缓解疼痛

方法1.跳慢舞

根据重力原理，摇摆骨盆既可以帮助宝宝往下移动，也可以有效缓解子宫的疼痛感。爸爸可以和妈咪面对面站着，双脚打开与肩同宽，将上半身往前倾，与妈咪互相环抱，用骨盆的力量带动身体左右摇摆。随着宫缩频率愈来愈密集，妈咪前倾的幅度会愈来愈大，逐渐与爸爸的身体紧密贴合，这代表妈咪正在逐渐释放疼痛的压力。

方法2.按摩

按摩手背、手心、外侧脚踝、足跟及尾底骨都可以有效缓解疼痛感。爸爸可以先在妈咪的这些部位抹上一点乳液或精油，再开始按摩。按摩手背、手心和外侧脚踝时，将双手拇指靠拢放在上面，以拇指为中心点由内往外做环形按摩；按摩足跟时，用双手握住足跟，反覆握紧、放松；按摩尾底骨时，将双手掌心放在尾椎上方施力下压，以掌心为中心点由内往外做环形按摩。

方法3.淋温水

妈咪坐在马桶上，双脚打开与肩同宽，爸爸站在妈咪前方，协助妈咪往前环抱住自己，再请家人或医护人员拿莲蓬头开温水，缓缓从妈咪的颈背浇灌下去。

老婆生产中‧神队友应该…

１. 提前架好摄影机记录生产过程。

２. 随时向医护人员反映生产需求。

３. 引导太太用正确的方式用力、替她加油打气。

当子宫颈全开，但胎头尚未下降到正确位置，可以引导妈咪用正确的方式用力。进入产房以后，应将陪产重心放在对妈咪的陪伴及支持上，如要记录生产过程，应提前架好摄影机，不要走来走去干扰医护人员作业。陪产过程中应站在妈咪头部后方，避免站在点滴旁边，以免妨碍医护人员加药或调整点滴。当医护人员要执行一些介入措施，例如剪会阴或推肚子，要及时向他们反应需求，为妈咪的生产权益把关。

当医护人员指示妈咪开始用力，要乔好位置，帮忙抬起妈咪的上半身，引导妈咪看着肚子，用腹部的力量将宝宝推出来，此时可以为妈咪加油打气：「对，做得很好！」「宝宝快出来了！我看到头髮了！」

老婆生产后‧神队友应该…

１. 感谢太太的付出与努力。

２. 描述宝宝的长相与健康状态给太太听。

３. 仔细听太太分享在生产过程中的感受。

宝宝出生后，爸爸可以按照计画替宝宝断脐（或交由医师断脐）。当医护人员将宝宝抱到妈咪胸前做肌肤接触，要观察宝宝的嘴唇、身体是否呈现粉红色，四肢是否正常弯曲，如果发现宝宝的嘴唇或身体变紫，四肢瘫软无力，要及时通报医护人员处理。由于妈咪在肌肤接触的过程中很难看到宝宝的脸，在检查宝宝的健康状态之余，也要记得描述宝宝的长相及动作给妈咪听，

比方：「宝宝的鼻子又挺又直，和妳长得好像。」「他张开眼睛了！」顺便跟妈咪表达你的感谢，比方：「老婆辛苦了，谢谢妳生下这么健康漂亮的宝贝。」刚生产完的女人听到另一半的肯定通常会很开心。除此之外，爸爸也可以和妈咪互相分享彼此在生产过程中的感受，趁机询问妈咪的感觉，比方：「刚刚妳一直叫我捏妳，其实我很担心妳会不舒服。」透过交流了解妈咪在生产过程中的感受与需求，为这趟旅程划下完美句点。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】