如何判定卵子质量好坏？卵子的质量好不好的话，我们常规的方式还是主要通过

如何判定卵子质量好坏？

卵子的质量好不好的话，我们常规的方式还是主要通过超声的检测，来看她卵泡的大小，如果卵泡过小，这种发育的比较慢，往往是卵泡质量比较差，如果卵泡一般在月经中期，就是两次月经的中间的时候，这时候就是排卵期，这时候卵泡就会发育比较成熟，一般成熟的卵泡大概是在1.8—2.6厘米之间，这时候它就会排出，如果到这时候卵泡还比较小，就说明它是一个小卵泡，如果这时候它排卵的时候这个卵泡的质量就比较差，即使怀孕了之后也容易流产，如果这时候卵泡过大的话，它往往也容易出现黄素化，而不排卵。

所以卵泡的质量好坏，我们主要还是从B超的检测下来看，看卵泡的大小，看它卵泡的形态，看卵泡内呈有无回声区，是否清亮纯净，边界是否清晰。另外这个卵泡应该都是比较圆的，如果它这个卵泡长得比较椭圆，像一般我们成熟的卵泡可能1.8×1.8厘米比较圆，如果它要是好比1.9乘以零点几这样比较长的卵泡往往它不容易排卵，质量也比较差。然后除了这个从B超来检测的话，我们还可以通过周期来判断，一般月经周期正常的话是28天左右，如果周期过短的话，往往可能这个人存在小卵泡排卵的情况。

如何提高卵子质量？

提高卵子的质量首先要有健康的生活习惯，不要熬夜，饮食规律，少吃寒凉、油炸油腻的食物，避免经期性生活、多运动。还可以吃以下食物来提高卵子质量。

黑豆 （补充雌激素）

时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃50颗，连吃6天。

富含维生素C多的食物

女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。

谷类食物

谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养。

温馨提示：大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。