预防卵巢癌，从了解病因开始：变生活方式，远离妇科肿瘤困扰

卵巢癌的发病率在逐年上升，越来越多的女性受到了这种疾病的影响。然而，患者在面对这种疾病时，必须树立起自信，及时调整自己的心态，并在饮食上做出一些调整，这样才能更好地治疗卵巢癌。那么，在日常生活中，我们应该如何有效地预防卵巢癌呢？

首先，在月经期间，由于经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足的养分，因此月经期间应多吃一些高铁食品，如菠菜、动物内脏等，以保持卵子的健康。

其次，红酒比啤酒更有益于女性健康。荷兰女性健康研究机构的研究发现，每天喝一小杯红酒，可以提高卵子的活性20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，而白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，因此还是少喝为妙。

再者，未婚、未育、不哺乳的女性是卵巢癌的高危人群。原发不孕的女性与经孕的女性相比，其卵巢癌的危险性高出1.7倍。而第一次足月妊娠的保护作用最强，可以降低卵巢癌的危险性。流产、死胎及宫外孕也可以降低卵巢癌的发生。此外，哺乳，尤其是产后半年内进行母乳喂养，可以降低卵巢癌的发生，其保护作用最强，半年后逐渐减弱，累积哺乳时间越长，保护作用越强。

卵巢癌具有家族聚集倾向，有卵巢癌家族史的女性是高危人群。此外，乳腺癌、子宫内膜癌及直肠癌家族史，也是卵巢癌发生的危险因素。

在美容院流行的“卵巢保养”并不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院进行抽查后发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”。美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

最后，研究发现，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又是不可能的。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，但实际上辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家建议，为了最大限度地避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

综上所述，预防卵巢癌应以预防为主，女性在月经期间应尽量多吃一些补铁的食物，以保持卵子的健康。同时，生活中应多喝红酒，以提高卵子的活性。对于美容院的“卵巢保养”，我们应谨慎对待，如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，最好不要随便去做。此外，我们还应尽量避免电脑辐射，以保护卵子的质量。