月经期间具体吃什么

月经期的饮食调理:月经是周期性的子宫内膜出血和脱落，是生理现象，月经周期也即性周期。月经的第一次来潮，称为初潮，是女孩进入青春期的标志，大多数在13-~15岁之间，但也可早在11~12岁，迟至18~19岁。月经来潮期间，全身整体会受到一定影响，如抵抗力降低、情绪波动、烦躁、焦虑等。加之月经失血，都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钙、镁等丢失，应补充蛋白质、维生素、矿物质和补血食品。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼类、红枣、桂圆和新鲜蔬菜等。月经期饮食调理及药膳:月经先期是指月经每月提前6~7天以上，又称月经超前。该患者的饮食应多食禽类、肉类、猪肝、鲜牛奶等。月经先期患者根据症状不同，可分下列三种情况：1.除了月经提前，经量增加外，经血呈深红或紫色，经质浓稠，时有血块；乳房胀痛，大便干结，口渴唇燥，舌质红苔黄；还伴有心烦胸闷，喜冷怕热，精神疲倦等。药膳宜清热凉血为主。可用干芹菜30克、金针菜15克，加水一碗（约500 毫升），煎成半碗，经前每日一剂，服4~5天。月经先期患者:经血量多，色淡红，质稀；精神疲倦，气短心悸，面色苍白；舌质淡、脉弱无力。药膳宜健脾养心，行血益气为主。可用黑豆30克、党参9克、红糖30克加水一碗，煎成半碗，经前每日一剂，连服6~7天。或用乌骨鸡一只，当归、黄氏、茯苓各9克。鸡洗净，将药放入鸡肚内，用线缝合，煮烂去药渣，调味后，食肉及汤，分二次食完。经前每日一剂，连服3~5天。月经先期者:月经色红或紫，血量或多或少，伴有血块；乳房及小腹胀痛，烦躁易怒，舌质红苔黄，脉弦数，药膳宜舒肝散热为主。可用益母草30~60克，鸡蛋2只，加水适量，熟后剥壳再煮片刻，吃蛋喝汤，经前每日一剂，连服4~5天。月经后期:月经后期是指经期经常推迟6~7天以上，甚至1个半月一次，又称经迟。除经期推迟外，尚有月经量少、伴畏寒肢冷、小腹隐痛、面色苍白、头晕、胸闷、乳房胀痛等。根据症状不同可分下列二种情况：经期延后，月经色暗红量少，小腹疼痛，畏寒肢冷，喜热，面色苍白，舌质淡苔薄白，脉沉紧。药膳宜温经散寒为主，可取艾叶9克、生姜15克、鸡蛋2只放入锅中煮熟后，剥去蛋壳放入再煮片刻，去渣吃蛋喝汤。月经延后期，经血色淡量少，小腹疼痛，体虚乏力，面色苍白，头晕，心悸，少眠，舌淡苔少，脉细无力。平时应加强营养，应食甲鱼、墨鱼、瘦肉等补养。药膳宜补血为主，佐以扶气。可用当归9克、鸡蛋2只、红糖50克。当归先煎，再放鸡蛋熟后剥壳再煮片刻，食蛋喝汤，每次月经后，每日一剂连服4~5天。月经过多月经周期基本正常，但持续时间过长及经量超过正常范围（正常平均50ml左右），即为月经过多。若经量多，色红质稠有血块，面黄唇干，口渴心烦，夜眠多梦，腰酸腹痛，大便干结，尿少色黄，舌红苔黄，脉滑而数。药膳宜清热凉血和止血为主，可用天门冬（连皮）15~30克，白糖适量。将天门冬置于砂锅内加水2碗半煮成1碗，然后加糖后再煮沸，趁热服下。月经前每日一次连服2~4天。月经过少月经周期正常，但经量过少，往往在30毫升以下（正常平均50毫升左右）或经期仅1~2 天，经色淡红，常伴面色苍黄无华，头晕目眩，肢凉怕冷，小腹疼痛，舌淡苔黄淡，脉虚细等，药膳宜补气养血为主，可用鸡血藤9~15克、大枣10枚、瘦猪肉 200克炖服、，吃肉喝汤。经前每日一剂连服5天。平时增加营养多吃瘦肉、禽蛋、红枣。了.... 所有生理期煮的东西.除了生化汤是我自己喝的.其他的东西.我们都全家一起吃.每个月都有几天补补我的小孩子...他们也吃的很高兴...我大至上贴两个网页找到的资料.有关您的身子不知道是燥热的还是寒性的体质我不清楚.您可以再找找.可以在月经来前调整自己的身体.让自己的每个月那几天都过的很自在哦^^希望我的回答对您有所帮助~加油哦!!!