计划一年后怀孕应该做些什么

计划一年后怀孕应该做些戒烟戒酒、适当运动、加强饮食营养等，能够在一定程度上帮助受孕。

1、戒烟戒酒：如果患者有备孕的计划，在怀孕前应戒掉烟酒，如果女性有吸烟喝酒的习惯，可能会使卵子的质量受到破坏，男性可能会使精子质量有所下降，即使形成受精卵后也可能会通过胎盘进入胎儿的血液，对胎儿会造成不利影响。

2、适当运动：平时也可以适当的增加体育活动，比如跑步、打羽毛球、骑车等，在运动的过程中可以促进身体的新陈代谢，能够在一定程度上提高身体的抵抗力，也可以提升精子和卵子的质量，而且还能够使体重得到控制，对于成功受孕也有辅助效果。

3、加强饮食营养：日常的饮食也要加强各种营养摄入，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、火龙果以及芹菜等，当体内的营养均衡后无论精子还是卵子的质量都会有所提高，对于受精卵形成后的质量有比较大的好处。

除了以上常见几种，还可以做些其他，比如到医院进行孕产体检，可以了解身体是否符合怀孕条件，如果身体有异常，可以及时进行治疗。