男性怎么才能更持久

男生想要性生活时间更持久，可通过分散注意力、适当改变性生活场所进行调节，保证性生活质量，若是由于男性前列腺炎，附睾炎或前列腺增生等疾病所致，则需要服用恰当的药物进行治疗缓解。

对于很多已婚男生而言，保持正常的性生活以及性生活质量非常重要，而有些男生由于自身或者是其他外界因素影响性生活，时间较短，这让他们倍感苦恼。那么，男生怎么才能更持久？

1、分散注意力

性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前来临，提前射精。患者在进行性生活时，可以分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。

2、适当改变场所

固定长期固定于一个性生活场所，性生活质量会受到影响，所以男性在进行性生活时，可以尝试不同的场所，不同的场所新鲜度，也可以释放过多压力，压力过小会对性生活持久起到积极的意义。

3、药物治疗

如果性生活时间长期较短，并非是由于其他生理性或者是外界因素而致，而是和男性前列腺炎、附睾炎、前列腺增生等疾病有关。这些男科疾病会影响到性生活质量，导致阳痿、早泄等症状。因服用适当的药物进行对症治疗，改善原有疾病，性生活质量可逐渐提高。

4、改变性交体位

性生活时间较短男性在性生活过程中不妨选择女上位、侧卧位或坐位，都可相应延长性生活时间。由以上姿势男性用力较少，肌肉较松弛，易控制自己射精欲望，达到延长性生活时间目的。

5、使用避孕套

一些男性龟头较敏感，受阴道刺激后易发生射精，导致性生活时间变短。可通过戴安全套方式延长性生活时间，必要时可使用2~3个避孕套，减轻对生殖器官刺激。

6、坚持运动

运动可促进全身血液循环，其中包括性器官，可让性生活质量更好。可选择运动较多，包括快走、慢跑、游泳等，每周至少运动三次，每次半小时以上，一段时间后性爱时间可明显延长。