怀孕前三个月要补充什么,用补充叶酸吗

怀孕前三个月需要补充蛋白质、膳食纤维、叶酸等，一般用补充叶酸。

1、蛋白质：

在怀孕期间，由于胎儿的发育，孕妇需要增加营养，此时需要补充蛋白质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，补充优质的蛋白质有利于胎儿脑部的发育，而且摄入足够的蛋白质还可以为母体增加营养，补充能量，维持健康。

2、膳食纤维：

在怀孕期间还要适当的补充一些膳食纤维，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等，能够达到营养均衡，还可以使孕妇相对稳定的摄入营养物质，这些食物中所含有的膳食纤维也比较多，适当的吃一些，能够促进胃肠道的蠕动，从而促进排便，可以预防孕妇便秘。

3、叶酸：

叶酸通常是水溶性的B族维生素，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，对于孕妇以及胎儿的生长发育起着至关重要的作用，如果孕妇在怀孕期间适当的补充叶酸，能够有效的防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形，还可以促进胎儿的生长发育，有效的预防胎儿神经管畸形等。

除以上常见的补充物质外，还需要补充铁元素等，在怀孕期间需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度熬夜。